Бесплатная доставка по Москве и СПб при заказе от 1 450 руб.
Подробнее... X
Бесплатная доставка по Москве и СПб при заказе от 1 450 руб. Подробнее... X
Вход / Регистрация

В корзине: . . .
На сумму: . . . руб.
Оформить заказ

Полезно знать

5 утренних привычек, которые испортят предстоящий день

5 утренних привычек, которые испортят предстоящий день

Резко проснуться?! — Это вредно!

Ученые выяснили, что резкое пробуждение и подъем с постели может в разы повышать уровень стрессовых гормонов, что, в свою очередь, способствует различным негативным проявлениям, начиная от резких перепадов артериального давления, заканчивая проблемами с сердцем, нервными срывами и появлением излишнего веса.

Как правильно просыпаться? — Сразу после пробуждения лучше некоторое время оставаться в горизонтальном положении. Достаточно буквально пары минут. Это время лучше потратить на позитивные размышления о предстоящем дне или о чем-то приятном: к примеру, что вкусного приготовить на завтрак.

Новости в ВК, Instagram и Facebook — отложите на потом.

Дело в том, что информационный поток, который существует в социальных сетях, новостных лентах и пр. — далеко не всегда несет исключительно положительные эмоции и впечатления. А с утра наша психика крайне чувствительна к различным эмоциям.

Избегая утреннего интернет-серфинга мы значительно укрепляем собственное психологическое здоровье и нервную систему.

Кофе натощак — отдай врагу!

Сам по себе кофе — достаточно полезный напиток, однако это правило не распространяется на случаи его употребления натощак. Результатом этой повсеместной негативной привычки могут стать заболевания желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

Когда пить кофе? — Через 40-50 минут после сытного завтрака, ближе к полудню.

Прохладная вода — залог здоровой кожи.

Ученые рекомендуют умываться умеренно холодной водой: так кожа будет более здоровой и увлажненной. Кроме того, прохладная вода великолепно тонизирует и бодрит.

Мыслим только о хорошем!

Психологи крайне не рекомендуют начинать день с негативных воспоминаний и мыслей. Делу это вряд ли как-то поможет, а вот вашему психологическому здоровью навредит обязательно.

Лучше начать день с каких-то ярких и радостных эмоций: думать о чем-то хорошем, слушать любимую музыку, приготовить красивый и вкусный завтрак или посмотреть свои фото с яркого и солнечного отпуска.